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芹菜炒绿豆芽

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日期:2024-08-09 18:17热度:加载中...
芹菜炒绿豆芽的做法

芹菜炒绿豆芽

by 海天一色6305
  • 咸鲜味
  • <5分钟
  • 新手尝试

立春后,气温暖和了很多,温暖的春风吹拂在脸上暖洋洋的真舒服。穿了一个冬天臃肿的棉衣,也吃了太多补养的美食,照照镜子感觉整个人都胖了一圈。马上要脱棉衣了,该怎么快速减肥,成了爱美的女人们关心的重要问题。不用担心,脱棉衣前多吃它,刮油去脂,可以让你身体变轻,小脸也美美的,它就是芹菜炒绿豆芽。 芹菜作为一种常见的蔬菜,含铁量较高,能补充妇女经血的损失,常吃可以避免皮肤苍白,干燥、面色无华,可以使目光有神,头发黑亮。此外,芹菜还有清热解毒,去病强身的功效。芹菜还是高纤维的蔬菜,能够帮助胃肠蠕动,清理肠道垃圾,而且在嘴巴咀嚼芹菜的时候,消耗的热量也大于芹菜的热量,有减肥的作用。绿豆芽同样富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,含热量较低,水分含量较高,减肥期间食用绿豆芽不仅有益于减肥,还能帮助身体排毒,是减肥的好帮手。 芹菜炒绿豆芽,这菜口感脆嫩,简单易做,炒一盘用不了5分钟,它还经济实惠,一盘只花不到3块钱,普通家庭可以常吃。这菜做法虽然简单,但还有很多朋友可能不会做,现在把做法分享给你们,喜欢吃就跟着一起做起来吧。

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芹菜炒绿豆芽营养建议

  • 含糖量 2.31
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

芹菜炒绿豆芽的食材2人份

  • 芹菜200克
  • 绿豆芽200克
  • 熟五花肉50克
  • 1段
  • 1片
  • 2瓣
  • 红辣椒1个
  • 花生油20克
  • 生抽1勺
  • 半勺
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芹菜炒绿豆芽的做法

1 芹菜炒绿豆芽菜谱图解

芹菜去根部和叶子,洗干净后后切成小段,叶子不要丢,可以拌着吃也可以做面食

2 芹菜炒绿豆芽菜谱图解

绿豆芽倒入盆中淘洗干净,把豆皮和豆根挑去

3 芹菜炒绿豆芽菜谱图解

熟五花肉切成条

4 芹菜炒绿豆芽菜谱图解

锅中倒入花生油,把肉条倒入翻炒出油分

5 芹菜炒绿豆芽菜谱图解

把葱花姜丝蒜片和干红辣椒段放入翻炒出香味

6 芹菜炒绿豆芽菜谱图解

把绿豆芽倒入翻炒均匀

7 芹菜炒绿豆芽菜谱图解

把芹菜倒入翻炒均匀,加盐拌匀调味

8 芹菜炒绿豆芽菜谱图解

倒入生抽翻炒均匀后即可出锅

成品图

芹菜炒绿豆芽的烹饪技巧

芹菜可以选择山芹,含纤维素更多一些
如果家里没有煮熟的肉,也可以用生的五花肉
如果不喜欢吃辣的可以不放红辣椒
这菜要大火快炒,炒至芹菜和绿豆芽断生就可以

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THE END

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